Meditatie
Meditatie is ongetwijfeld het meest wezenlijke aspect van Zen.
Je kunt meditatie omschrijven als het oefenen van je geest. Het doel van die oefening is het verbeteren van je concentratievermogen. In de Zentraditie noemen we dat zuivere aandacht.
Steeds meer mensen in het westen kiezen ervoor om regelmatig te mediteren. Zij waarderen het rustgevende effect ervan.
Wie regelmatig mediteert, zal zich geestelijk en lichamelijk beter voelen. Door de innerlijke balans kun je je beter ontspannen. Hierdoor slaap je beter en kun je je beter concentreren.